عالمكي الخاص
اهلا وسهلا بيكي عزيزتي الزائرة في احلى منتدى

منتدى عالمك الخاص

تمتعي معنا باحلى المواضيع الجديدة والشيقة

اذا كنتي زائرة فسجلي معنا واستمتعي

واذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول


عالمكي الخاص

اهلا و سهلا بكم في منتديات عالمك الخاص
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شركة ارامكو السعودية برأس تنورة
الأربعاء 24 يناير 2018 - 11:22 من طرف ام عبدالعزيز

» 56 مراجع لــ طوارئ مستشفى راس تنورة
الأربعاء 24 يناير 2018 - 11:19 من طرف ام عبدالعزيز

» التعليم براس تنورة
الثلاثاء 26 ديسمبر 2017 - 14:26 من طرف ام عبدالعزيز

» لاخبار رحيمه راس تنورة
الثلاثاء 26 ديسمبر 2017 - 14:17 من طرف ام عبدالعزيز

»  رواية (صـ,ـدفـ,ـةجـ,ـمـ,ـعـ,ـتـ,ـنـ,ـآ)
الثلاثاء 7 أبريل 2015 - 13:17 من طرف زهرة الجبل

»  --- " ثمـرات الصبـر " ---
الثلاثاء 7 أبريل 2015 - 12:52 من طرف زهرة الجبل

»  --- " ثمــار التـوكـل " ---
الثلاثاء 7 أبريل 2015 - 12:50 من طرف زهرة الجبل

»  لاتيأس وان طال البلاء
الإثنين 8 ديسمبر 2014 - 13:32 من طرف زهرة الجبل

» hàhahiiiiiiiiii
الخميس 11 سبتمبر 2014 - 10:34 من طرف زهرة الجبل

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
maissa
 
زهرة الجبل
 
MÏmá Bũrñïñg Heárt RǾçk
 
ايمان اسماء
 
محبة إيميلي
 
ŘĂŇĨā'ŴĩŤ ฮ
 
princessa
 
ŘỎFÀıďª bỰτtәЃ∫lŷ
 
عاشقة الصمت
 
hanine
 

شاطر | 
 

 تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
princessa
مديرة الموقع || ~
avatar

عدد المساهمات : 809
نقاط : 7919
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
الموقع : اكيييييييد الموجودة فيه الحين و منتداي

مُساهمةموضوع: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الجمعة 4 يونيو 2010 - 18:15


http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank



اما بعد:
هل تريدين جسم رشيق مثل الفراشة جربي هذه التمارين و ان شاء الله تخسسين

تمارين الصباح



التمرين الاول


http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank

التمرين الثاني




التمرين الثالث


التمرين الرابع



التمرين الخامس





التمرين السادس




التمرين السابع




التمرين الثامن





التمرين التاسع


التمارين سهله يعني خصصي كل يوم الصبح ساعه هتفيدك جدا

ادعولي وياريت يعجبكم الموضوع لاتنسوا التقييم

مع تحياااااااتي
سارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banette.3arabiyate.net
سوزانة
نشيطة || ~
avatar

عدد المساهمات : 137
نقاط : 281
تاريخ التسجيل : 24/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأحد 6 يونيو 2010 - 10:42

شكرا لك حتى اختي حابة تضعاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princessa
مديرة الموقع || ~
avatar

عدد المساهمات : 809
نقاط : 7919
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
الموقع : اكيييييييد الموجودة فيه الحين و منتداي

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأحد 6 يونيو 2010 - 10:44

انشاء الله تستفاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banette.3arabiyate.net
rihabfares
نشيطة || ~
avatar

عدد المساهمات : 212
نقاط : 1879
تاريخ التسجيل : 08/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الإثنين 14 يونيو 2010 - 14:40

موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة شادلي
نشيطة || ~
avatar

عدد المساهمات : 415
نقاط : 693
تاريخ التسجيل : 11/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   السبت 3 يوليو 2010 - 18:25

مشكووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maissa
مديرة المنتدى || ~
مديرة المنتدى || ~
avatar

عدد المساهمات : 1621
نقاط : 7542
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
الموقع : في الارض

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأحد 11 يوليو 2010 - 5:29

الموضوع رائع

شكرا لك

بوركت حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanine
نشيطة || ~
avatar

عدد المساهمات : 492
نقاط : 2340
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأحد 11 يوليو 2010 - 19:24

ربي خليك
مشكوووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŘỎFÀıďª bỰτtәЃ∫lŷ
مراقبة علبة الدردشة || ~
avatar

عدد المساهمات : 746
نقاط : 53
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
الموقع : خنشلة الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأربعاء 3 أغسطس 2011 - 13:27

مشكوووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MÏmá Bũrñïñg Heárt RǾçk
فضية || ~
avatar

عدد المساهمات : 1446
نقاط : 1669
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
الموقع : Algérie

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   السبت 6 أغسطس 2011 - 11:20

شكرااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amani zizi
جديدة || ~
avatar

عدد المساهمات : 29
نقاط : 29
تاريخ التسجيل : 15/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأربعاء 20 فبراير 2013 - 19:55

Méthode efficace pour l'agilité bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amani zizi
جديدة || ~
avatar

عدد المساهمات : 29
نقاط : 29
تاريخ التسجيل : 15/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأربعاء 20 فبراير 2013 - 19:56

طريقة ناجحة ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amani zizi
جديدة || ~
avatar

عدد المساهمات : 29
نقاط : 29
تاريخ التسجيل : 15/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..   الأربعاء 20 فبراير 2013 - 19:57

mmmeeerrrcci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تبحثين عن الرشاقة و شد الجسم ادن تفضلي بالدخوول ...صور..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالمكي الخاص :: قسم رياضتي..الرياضة العامة..-
انتقل الى: